Foto: z otvorených zdrojov
Súvisí to s biológiou ľudského tela
Mnohí ľudia sa bežne budia uprostred noci – okolo tretej hodiny – a majú problém opäť zaspať. Ako píše Mirror, psychológ a odborník na spánkovú medicínu Michael J. Breus uviedol veľmi nečakaný dôvod, prečo sa to deje.
Podľa neho sa ľudia často budia o tretej ráno z „prirodzeného“ dôvodu. Ide o zmenu telesnej teploty počas spánku.
„Súvisí to s vašou biológiou. Vaša telesná teplota do 22.30 hod. neustále stúpa a potom začne klesať. Tento pokles je signálom pre váš mozog, aby produkoval melatonín. Potom vaša telesná teplota stále klesá a klesá a klesá. V určitom okamihu sa však vaše telo musí zahriať, inak sa podchladíte. Zvyčajne sa to stane niekde medzi jednou a treťou hodinou ráno a všetci na Zemi, úplne všetci sa zobudia,“ prezradil.
Väčšina ľudí sa potom prevráti a opäť zaspí. Ak sa vám však po prebudení ťažko zaspáva, môže to podľa psychológa signalizovať nespavosť.
